10 Consejos para Comer en las Fiestas Decembrinas

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10 Consejos para Comer en las Fiestas Decembrinas y Mantener el Peso

Las fiestas decembrinas son una época de alegría y celebración, pero también pueden ser un desafío para aquellos que buscan mantener su peso. Aquí te presentamos 10 consejos para disfrutar de las delicias de la temporada sin comprometer tu salud y bienestar.

Evita el ayuno:

No te saltes ninguna comida durante el día, especialmente antes de una gran cena festiva. Saltarte comidas puede provocar atracones más tarde.

Cuida las porciones:

Presta atención al tamaño de las porciones. Puedes disfrutar de tus platos favoritos, pero en cantidades moderadas.

Come más verduras:

Las verduras son bajas en calorías y llenas de nutrientes. Llena la mitad de tu plato con verduras para mantener la saciedad y reducir la ingesta total de calorías.

Elige alimentos ricos en proteínas:

Las proteínas te ayudan a sentirte lleno y evitan que sigas comiendo comida chatarra.

Mantén una alimentación balanceada:

Incluye todos los grupos alimenticios en tus comidas. Esto te ayudará a satisfacer tus necesidades nutricionales y a mantener un peso saludable.

Haz actividad física:

Mantén una rutina de ejercicio regular durante la temporada festiva. Esto te ayudará a quemar las calorías adicionales que puedas consumir.

Mantente hidratado:

Bebe suficiente agua durante el día. A menudo, las señales de sed pueden confundirse con las de hambre.

Cuida tu consumo de alcohol:

El alcohol puede añadir calorías vacías a tu dieta. Disfruta con moderación y opta por opciones bajas en calorías cuando sea posible.

Come lentamente:

Tómate tu tiempo para comer y disfrutar de tu comida. Esto puede ayudarte a sentirte lleno más rápido y evitar comer en exceso.

No te prives de lo que te gusta:

Permítete disfrutar de tus comidas festivas favoritas. La clave está en el equilibrio y la moderación.

Recuerda, las fiestas decembrinas son para disfrutar y celebrar. Con un poco de planificación y conciencia, puedes saborear todas las delicias de la temporada sin comprometer tu salud o tus metas de peso.

 

Receta de Salud:
Ensalada Navideña de Manzana y Nuez

Aquí tienes una receta sencilla de ensalada navideña:

Ingredientes :
2 manzanas
1 taza de uvas
1/2 taza de nueces
1 lata de Media Crema NESTLÉ®
1 lata de Leche Condensada LA LECHERA®

Procedimiento:

Mezcla las manzanas con la nuez, las uvas y las cerezas en un tazón grande.
En otro tazón, mezcla la Media Crema NESTLÉ®, el almíbar y la Leche Condensada LA LECHERA® hasta que estén bien integrados.
Antes de servir, incorpora el aderezo a la ensalada.
Refrigera la ensalada durante 30 minutos antes de servir.

Nota: Recuerda lavar y desinfectar todas las frutas antes de usarlas.
¡Disfruta de tu ensalada navideña! 🎄

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Nota: Cualquiera de los consejos de Salud y de Belleza que impartimos en Sexy Love Radio y JanelviNet, sólo atiende a fines informativos, en ningún caso pretende reemplazar los consejos médicos.