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LAS GRANADAS, BENEFICIOS Y MAS

La granada es una fruta muy saludable procedente del árbol Punica granatum, conocido popularmente como granado. Esta fruta, que exteriormente recuerda a un bulbo de coloración entre amarillenta y rojiza, es consumida hoy en día en la mayor parte del mundo pese a ser considerada exótica. La parte que se consume son sus numerosas semillas o arilos, carnosos y de un color rojizo.

El jugo de granada es conocido por sus múltiples beneficios para la salud:

Antioxidantes: Las granadas son ricas en antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres, proteger las células de daños y reducir la inflamación.
Vitamina C: El jugo de una sola granada tiene más del 40% de tu requerimiento diario de vitamina C.
Prevención del cáncer: Se ha encontrado que el jugo de granada puede ayudar a detener el crecimiento de las células de cáncer de próstata.
Protección contra la enfermedad de Alzheimer: Los antioxidantes en el jugo de granada pueden detener el progreso de la enfermedad del Alzheimer y proteger la memoria.
Digestión: El jugo de granada puede reducir la inflamación en los intestinos y mejorar la digestión.
Antiinflamatorio: El jugo de granada es un antiinflamatorio poderoso debido a su alta concentración de antioxidantes.
Artritis: Los flavonoles en el jugo de granada pueden ayudar a bloquear la inflamación que contribuye a la osteoartritis y al daño de los cartílagos.

Efectos Secundarios del jugo de granada:

Interacción con medicamentos: Algunos medicamentos se modifican en el hígado y el jugo de granada puede llegar a hacer más lento este proceso. Esto podría aumentar las posibilidades de la aparición de los efectos secundarios del medicamento.
Alto contenido de azúcar: A pesar de que combate la diabetes, la granada es un alimento preventivo.
Alto contenido calórico: El jugo de granada puede ser alto en calorías, lo que podría ser un problema para las personas que están tratando de controlar su peso.
Enfermedades del aparato digestivo: En algunas personas, el jugo de granada puede causar problemas digestivos.
Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a la granada.

Receta de jugo de granada

Aquí te presentamos una receta sencilla y nutritiva que puedes preparar en casa:

Ingredientes :

2 granadas

Procedimiento:

Parte las granadas por la mitad con un cuchillo afilado.
Sostén la granada con una mano colocándola boca abajo justo encima de un recipiente. Con la otra mano, golpea con firmeza la cáscara hasta que caigan todos los granos de la granada.
Vierte los granos en una licuadora y procesa durante unos minutos hasta obtener el zumo de granada.
Si quieres que el líquido tenga una textura más lisa y suave, fíltralo con un colador.
Una vez tienes preparado tu zumo de granada, puedes añadirle  hielos o con una rodaja de limón.
¡Disfruta de tu refrescante jugo de granada! 🍹

La cantidad segura de jugo de granada para beber al día varía según diferentes fuentes. Algunos estudios sobre los beneficios para la salud del jugo de granada han utilizado dosis que van desde 8 onzas hasta 48 onzas por día.
Sin embargo, la mayoría de las fuentes sugieren que beber de 8 a 12 onzas de jugo de granada al día es seguro. Dado que el jugo de granada es bastante azucarado, se recomienda limitar la ingesta a una taza o menos por día.
Si estás preocupado por tu ingesta de azúcar, puedes considerar beber media taza de jugo de granada mezclado con agua con gas. Como siempre, es importante recordar que las necesidades individuales pueden variar, por lo que siempre es una buena idea consultar a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu dieta.

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Nota: Cualquiera de los consejos de Salud y de Belleza que impartimos en Sexy Love Radio y JanelviNet, sólo atiende a fines informativos, en ningún caso pretende reemplazar los consejos médicos.