Receta #5: Smoothie para AUMENTAR la masa muscular!

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RECETA #5 DE 5 : DELICIOSO SMOOTHIE FRUTAL AUMENTAR LA MASA MUSCULAR

El día de hoy les traeremos la receta numero cinco para aumentar la masa muscular (musculatura).

Los músculos se le conoce como masas carnosas que son compuestas por múltiples fibras, formando parte del sistema locomotor, los cuales producen los movimientos del cuerpo; el cuerpo humano tiene más de 650 músculos que constituyen la mitad del peso corporal de una persona.

Están conectados a los huesos por medio de tejidos resistentes, denominados tendones.

Existen tres tipos de músculos: los estriados o voluntarios, los lisos o involuntarios y el cardiaco.
Los músculos estriados son los que confieren movimiento al esqueleto. Están controlados por el cerebro y, por lo tanto, se contraen voluntariamente.

Los músculos lisos o involuntarios también están constituidos por células contráctiles. Estos músculos no están controlados por el sistema nervioso central, y por tanto su contracción es involuntaria.

El músculo cardiaco es parecido a los estriados, aunque su contracción es involuntaria y automática. Es el músculo que constituye el corazón.

Para aumentar su masa corporal e incluso tener los músculos fuertes, se recomienda un poco de actividad física, ya sea caminando o haciendo ejercicio y al mismo tiempo nutrirlos con los alimentos adecuados como las hortalizas de hojas verdes; espinacas, perejil, col; almendras, nueces, frutas cítricas (limón, naranjas, limas) entre otros.

RECETA NATURAL:

Receta natural AUMENTAR la masa muscular

INGREDIENTES:

-1/2 taza con jugo de frambuesas o arándanos rojos.
-1 tazón con arándanos azules.
-1/2 tazón de bayas de acaí.
-6 almendras.
-1/2 tazón yogur natural.

PROCEDIMIENTO:

Agregar en la licuadora todos los ingredientes excepto el yogurt y licuar por 30 segundos, después agregar el yogurt natural y licuar nuevamente durante otros 30 segundos o hasta obtener una mezcla homogénea. Beber un vaso por las mañanas, diariamente, de preferencia, los días que vayas realizar actividad física.

Cabe mencionar que las bayas de acaí, son una rica fuente de antioxidantes y nutrientes, por lo tanto es un potente reductor de los radicales libres, ayuda a prevenir el envejecimiento y, gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9, protege contra las enfermedades (desde gripe hasta el cáncer), ayuda a bajar de peso, refuerza el sistema inmune, aumenta el impulso sexual, previene el estreñimiento, mejora la visión y fortalece el sistema nervioso.

Fortalecer los músculos es ideal para tener una mayor resistencia a la fatiga y al cansancio de la vida diaria.

Si tu o un ser querido quiere aumentar la masa muscular de su cuerpo, entonces te invitamos a compartas esta receta, para que preparen esta super sencilla receta natural y con excelentes beneficios para tu organismo.

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Nota: Cualquiera de los consejos de Salud y de Belleza que impartimos en Sexy Love Radio y JanelviNet, sólo atiende a fines informativos, en ningún caso pretende reemplazar los consejos médicos.